קורס מיינדפולנס להפחתת מתחים והרחבת איכות החיים

בהנחיית ענבר שפרוני

קורס מיינדפולנס עם ענבר שפרוני 2018-08-28T11:48:04+00:00

מה זה מיינדפולנס?

מיינדפולנס היא היכולת לשים לב למתרחש בגוף-לב-תודעה ברגע הנוכחי, באופן מקבל ולא שיפוטי. זה נשמע מאוד פשוט, אבל כשמתחילים לתרגל- אנו מגלים את שלל הדפוסים האוטומטיים שמנהלים את חיינו מבלי שאנחנו ערים לכך.

התרגול מתבצע דרך מגוון מדיטציות פשוטות כמו: מודעות לנשימה, סריקת גוף, תנועה מודעת, מדיטציה בהליכה ועוד…
דרך המדיטציה מתפתחת מודעות לדפוסים ותגובות לא מיטיבים, ומתחולל שינוי.

מחקרים ברחבי העולם מראים כי מיינדפולנס מועיל להפחתת לחץ, חרדה ודיכאון, יציאה מדפוסי חשיבה טורדניים, בניית חוסן נפשי ושיפור היכולת להתמודד עם קשיים ומשברים, שיפור איכות השינה, בריאות פיזית ונפשית.

קורס מיינדפולנס בהנחיית ענבר שפרוני

14.10 | ימי א’ | 10:15-12:45 | זכרון יעקב
31.10 | ימי ד’ | 19:00-21:30 | פרדס חנה

פרטי הקורס

קורס בן שמונה מפגשים ויום תרגול בן 6 שעות.

במהלך הקורס נלמד-

– לשים לב למתרחש בכאן ועכשיו, מתוך סקרנות וקבלה.
– לפתח מודעות לדפוסים ותגובות לא מיטיבים ולחולל בהם שינוי.
– להתמודד עם סטרס ועם רגשות קשים.
– להרחיב את החופש והשמחה בחיינו.

הלימוד מתרחש בקבוצה אינטימית, מלווה בחוברת ובהקלטות שמע של מדיטציה.

עלות הקורס: 1200 שקלים.

מוזמנים להצטרף למסע מסקרן וחי של גוף-לב- תודעה, העמקה פנימה וטיפוח איכויות מיטיבות בחיינו.

 רוצה להתייעץ איתנו?