קורס מיינדפולנס MBSR - תרגול של שלום

בהנחיית שחר מתן

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR עם שחר מתן2019-04-15T14:43:25+00:00

על הקורס

היופי הגדול של תרגול המיינדפולנס, היא הצורה שבה הוא יוצא מתחומי כרית המדיטציה, אל תוך החיים עצמם .

התרגול מאפשר לנו לפגוש את עצמנו בתוך מערכות היחסים שלנו, העבודה, הסביבה, המקום בו אנחנו חיים, עובדים, לומדים, כואבים ואוהבים .

​הרגלים, פעולות ותגובות, הפכו להיות האוטומט של ההתנהלות שלנו , אוטומט שנמצא איתנו כבר כל כך הרבה זמן,
עד שנדמה שזה חלק בלתי נפרד ממי שאנחנו .

תרגול מיינדפולנס מאפשר לנו ראייה בהירה יותר של האוטומטים האלו,
וגמישות ביחס למשהו שהיה נראה שאינו נתון לשינוי ,
אולי, כשנתבונן מקרוב נגלה אפשרויות שלא ראינו קודם.

אין פה הבטחה לשינוי, הפחתה או תיקון, אלא הצעה והזמנה למפגש שונה מהמוכר לי .

מפגש של שלום.

במהלך הקורס נלמד וניפגש מקרוב עם המחשבות האמונות וההתנהגויות שלנו, נחקור את ההרגלים המנטליים שלנו, ונכיר דרכים חדשות לפגוש את עצמנו בכל אותם מקומות, אלו שנעימים ואלו שפחות .

​הקורס כולל לימוד של טכניקות שונות של הפניית תשומת לב, מודעות, תרגול מדיטציה, וילווה בלימוד, חקירה, ובהנחיה לתרגול ביתי בליווי ערוץ יוטיוב מיוחד מלא בהנחיות והקלטות שיתמכו בכך .

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR עם שחר מתן
21.5.19 | יום ג’ | 19:00-21:30 | תל אביב

לשיחה עם שחר 072-3941798

השתתפות בקורס

קורס מיינדפולנס MBSR הוא קורס שעוסק ביישום התרגול בחיים עצמם, לכן במהלך הקורס המשתתפים הם פעילים אקטיביים בתהליך.

בכל שיעור יחולק חומר המפרט מאד את כל הלימוד, ויהיו הנחיות לביצוע של תרגול בייתי, להנחיות אלו יתלוו הקלטות שיקלו על התרגול.

התרגול הביתי הוא מימד קריטי בתהליך הזה, והוא מוצג כדרישה מכל משתתף בקורס.

​את התהליך אנחנו עוברים ביחד, ואני כאן לכל שאלה מענה או תמיכה, אבל את התרגול עלינו לבצע בעצמנו בחיים עצמם

כדי לשאול, להכיר ולחשוב יחד, מוזמנים לשיחת היכרות ראשונית בטלפון, ואחריה נוכל להתחיל את הדרך ביחד.

פרטי הקורס

תוכנית הקורס

הקורס מורכב מ 8 מפגשים בני שעתיים וחצי, ויום תרגול ארוך אחד ביום שבת.

ימי שלישי 19:00-21:30
21/5, 28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6, 2/7, 9/7
יום ריטריט – תרגול מלא: יום שבת 6/7 09:00-15:00

מיקום

הקורס מתקיים במרכז תל אביב. (בקומה שלישית ולצערי ללא מעלית, מתנצלת מאד אם יש מישהו שזה מגביל אותו)

מחיר

1450 ש”ח בהרשמה מוקדמת עד ה 30/4 בלבד
1650 ש”ח לאחר מכן (ועל בסיס מקום פנוי) .

 צרו איתנו קשר