סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים - MBSR

בהנחיית דוד מקיאס

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים – MBSR עם דוד מקיאס 2018-12-10T12:50:51+00:00

מה זה מיינדפולנס?

מדיטציית מיינדפולנס מוגדרת פעמים רבות כיכולת לשים לב, בצורה מכוונת ולא שיפוטית לאירועים שמתרחשים בתוכנו וסביבנו ברגע ההווה. המיומנות הזו, מאפשרת לנו לחוות את תחושות הגוף, המחשבות, הדחפים והרגשות שלנו, בצורה גמישה יותר. מתוך המרחב הזה מופיע חופש, רווחה פנימית ואיזון.

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים – MBSR

סדנת המיינדפולנס נותנת לנו כלים מעשיים כדי לחולל שינוי מעמיק וארוך טווח בחיינו. נעשה זאת בעזרת תרגולי מיינדפולנס מונחים בישיבה, בשכיבה, בתנועה וגם בעזרת לימוד תאורתי.  היכולת לחיות חיים חופשים ומספקים יותר היא מיומנות אותה ניתן ללמוד וסדנת המיינדפולנס להפחתת מתחים היא דרך מצוינת לעשות זאת.

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים בגישת MBSR עם דוד מקיאס
9.1.19 | יום ד’ | 17:45-20:15 | חיפה
מפגש העמקה: יום שבת 22.2.19 | 14:30 – 08:30 | חיפה

לשיחה עם דוד 072-3941805

מבנה הסדנה

  • בסדנה יקחו חלק בין 15 – 10 משתתפים.
  • 8 מפגשים שבועיים ומפגש העמקה אחד.
  • במהלך הסדנה נלמד ונתרגל מדיטציות מיינדפולנס, בישיבה, בשכיבה וגם בתנועה.
  • כל מפגש יורכב מתרגולי מדיטציה, הרצאות קצרות ושיחות פתוחות בנוגע לתרגול.
  • אקיים ראיון טלפוני עם כל המשתתפים לפני תחילת הסדנה. הראיון הוא לשם היכרות אישית, מתן מידע נוסף ולצורך מענה על שאלות לגבי הסדנה. משך הראיון, 30 – 20 דקות.
  • במהלך הסדנה יש להקדיש 20 – 40 דקות לתרגול מיינדפולנס אישי, בעזרת הנחיות מוקלטות.

מיקום

בית סוהם, סטודיו ליוגה על הכרמל. יפה נוף 120, חיפה.

עלות הסדנה: 1,300 ש”ח

 צרו איתנו קשר