סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים - MBSR

בהנחיית דוד מקיאס

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים – MBSR עם דוד מקיאס2018-12-23T11:35:08+03:00

מהי סדנת מיינדפולנס – MBSR ?

סדנת המיינדפולנס להפחתת לחצים – MBSR – היא סדנת המיינדפולנס הנפוצה והנחקרת ביותר בעולם המערבי. פרופ' ג'ון קבט זין הגה את השיטה בשנת 1979 כדרך פרקטית להפחית את ההשפעות השליליות של כאבים ממושכים, מתחים, תבניות חשיבה שליליות ומחלות כרוניות. באופן הדרגתי ונגיש, במהלך 9 מפגשים, המשתתפים בסדנה לומדים כיצד לתרגל מיינדפולנס בעזרת מגוון מדיטציות מוקלטות, חומרים כתובים וקטעי וידאו. בעיקרו של דבר מדובר על מסגרת לימוד בה ניתן לרכוש את המיומנות של לחיות בצורה מאוזנת, גמישה וחופשית יותר.

סדנת מיינדפולנס להפחתת לחצים בגישת MBSR עם דוד מקיאס
16.1.19 | יום ד' | 17:45-20:15 | חיפה
מפגש העמקה: יום שבת 2.3.19 | 14:30 – 08:30 | חיפה

לשיחה עם דוד 072-3941805

מבנה הסדנה

  • בסדנה יקחו חלק בין 15 – 10 משתתפים.
  • 8 מפגשים שבועיים ומפגש העמקה אחד.
  • במהלך הסדנה נלמד ונתרגל מדיטציות מיינדפולנס, בישיבה, בשכיבה וגם בתנועה.
  • כל מפגש יורכב מתרגולי מדיטציה, הרצאות קצרות ושיחות פתוחות בנוגע לתרגול.
  • אקיים ראיון טלפוני עם כל המשתתפים לפני תחילת הסדנה. הראיון הוא לשם היכרות אישית, מתן מידע נוסף ולצורך מענה על שאלות לגבי הסדנה. משך הראיון, 30 – 20 דקות.
  • במהלך הסדנה יש להקדיש 20 – 40 דקות לתרגול מיינדפולנס אישי, בעזרת הנחיות מוקלטות.

מועד סיום הקורס: 13.3.19

מיקום

בית סוהם, סטודיו ליוגה על הכרמל. יפה נוף 120, חיפה.

עלות הסדנה: 1,300 ש"ח

 צרו איתנו קשר