סדנת מיינדפולנס, בודהיזם וידידות

בהנחיית יעל קונטי

סדנת מיינדפולנס, בודהיזם וידידות עם יעל קונטי2019-02-03T13:20:25+00:00

על הסדנה

מכירים את זה שהולכים ברחוב ובכלל לא שמים לב למה שקורה מסביב כי אנחנו שקועים במחשבות? או  שאנחנו עושים משהו מאוד כיפי, שציפינו לו הרבה זמן, ואנחנו עסוקים במתי זה יגמר או ברשימת המטלות שעוד לא הספקנו לעשות? או שקשה לנוח גם כשיש סוף סוף זמן? או שאנחנו כבר מותשים מכל הסטרס?

אם כן, אז כדאי לכם להתנסות בתרגול מיינדפולנס.

הכוונה בתרגול היא להכיר את עצמנו טוב יותר ולהבחין יותר במה שמתרחש איתנו וסביבנו מתוך עיניים טובות.

תרגול מיינדפולנס הוכח מחקרית כמשפיע לטובה על המון תחומים בחיים שלנו: איכות החיים, סטרס, חרדה, דיכאון, כאב כרוני, היזכרות באירועים משמעותיים מהעבר, הסיכוי לחוות שוב ועוד.

אז אין ספק שזה תרגול מיטיב. זה תרגול מנטלי (ומדיטציה) שדרכו אפשר לאמן את המוח להיות יותר נוכח בחוויה העכשווית.

בסדנה נלמד מיומנויות מיינדפולנס, נלמד על רעיונות בודהיסטים מעניינים ועל מחקרים רלוונטים בתחום, וניצור מרחב מאפשר, שבו נוכל להכיר את עצמנו טוב יותר, לתרגל מיינדפולנס מתוך דגש על גישה מקבלת ופתוחה לחוויה בכל רגע ורגע ולהיטיב עם עצמנו.

הסדנה מיועדת למספר מצומצם של משתתפים כי האווירה האינטימית מאפשרת היכרות והסתכלות בחוויה האישית של כל אחד ואחת.

סדנת מיינדפולנס, בודהיזם וידידות עם יעל קונטי
26.2 | יום ג | 19:00-21:30 | תל אביב, פלורנטין

לשיחה עם יעל: 072-3941796

תוכנית המפגשים

נושאי המפגשים, השעות והתאריכים הם:

26.02- 19:00-21:30 היכרות ומבוא למיינדפולנס

05.03- 19:00-21:30 מיינדפולנס, מחקר והמוח

10.03- 19:00-21:30 מהו מקור תרגול המיינדפולנס ומהן הכוונות מאחוריו

19.03- 19:00-21:30 תחושות, התגובות האוטומטיות ומה שביניהן

26.03- 19:00-21:30 מצבי תודעה או המכשולים

05.04- 10:00-15:00 העמקת התרגול ותרגול ביומיום

09.04- 19:00-21:30 ידידות והמבקר הפנימי

16.04- 19:00-21:30 ארעיות וסיכום

פרטי הסדנה

הסדנה מורכבת משבעה מפגשים. כל מפגש בן שעתיים וחצי, החל מהשעה 19:00 ועד 21:30 וממפגש ארוך יותר 5.4.19 בשעות 10:00-15:00.

מיקום: סטודיו מתוק ונעים בפלורנטין.

עלות: 800 ש”ח.

דמי הרשמה חד פעמיים: 100 ש”ח.

ההרשמה הינה עד 15.02.19.

 צרו איתנו קשר