להשתחרר מהמתח - מפגש מבוא למיינדפולנס

בהנחיית מיכל גורל

מפגש מבוא לקורס מיינדפולנס2019-04-17T19:19:52+03:00

להשתחרר מהמתח באמצעות מיינדפולנס- סדנת היכרות

מיינדפולנס היא שיטה מעשית להיות נוכחים בהווה בלי להיות מוצפים, ובלי שנגיב באופן ריאקטיבי למה שקורה סביבנו. התרגול עוזר לנו לקבל את המציאות כפי שהיא ולהגיב לכל מה שקורה ממקום שקט וצלול.  מדובר בתרגול מנטלי, שמבוסס על חזית המחקר המדעי – והוא מאפשר לנו להגיע לרמות גבוהות יותר של חוסן נפשי, בריאות, אמפתיה ואושר. זוהי דרך מעשית, פשוטה, קלה ומהנה ללמידה – שתוצאותיה מוכחות בשטח.

כיום יש תיקוף מדעי לכך שהמוח שלנו הוא גמיש ובר-שינוי. מיינדפולנס הוא כמו אימון בחדר הכושר של התודעה, אימון המבוסס על שילוב בין חקר המוח לחקר נפש האדם. הוא מאפשר לנו לשנות את האופן שבו מוחנו קולט את המציאות, מפרש אותה ומגיב אליה.

להרשמה לסדנת הכרות ללא עלות >>

מוזמנים להצטרף אלינו לסדנה וללמוד:

איך משתחררים

משליטת המחשבות והרגשות בנו?

איך יוצרים

יומיום בריא עם פחות מתחים, כעסים ודאגות?

איך עוברים

מתגובות אוטומטיות לתגובות מתוך מודעות?

איך חיים

עם  יותר  חופש, עוצמה, אהבה, שלווה ואושר?

איך מפנימים

עמדת הסתכלות חומלת ובלתי-שיפוטית?

איך מתפקדים

ביומיום באופן ממוקד, מרוכז וחד יותר?

איך חווים

את הרגע במלואו במקום לחיות בעבר ובעתיד?

מה יהיה בסדנה?

שעה וחצי שבהם תלמדו איך לתרגל מיינדפולנס וכיצד התרגול יכול להפחית מתחים ,
לאזן רגשות, ולשחרר כעסים ושיפוטים. כך שנחייה עם יותר שקט, שלווה, קרבה  והנאה בחיים.
הסבר על תרגול המיינדפולנס והיכולת של התרגול לשחרר אותנו ממתחים ולחצים
הסברים מדעיים ופסיכולוגים על אופן פעולת המוח, והשפעת המיינדפולנס עלינו
טעימה מעשית: תרגול מיינדפולנס, כך שתוכלו להמשיך ולתרגל לבד בבית
שאלות ותשובות

קצת מהפעילות שלנו…

מה יהיה בסדנה?

שעה וחצי שבהם תלמדו איך לתרגל מיינדפולנס וכיצד התרגול יכול להפחית מתחים ,
לאזן רגשות, ולשחרר כעסים ושיפוטים. כך שנחייה עם יותר שקט, שלווה, קרבה  והנאה בחיים.
הסבר על תרגול המיינדפולנס והיכולת של התרגול לשחרר אותנו ממתחים ולחצים
הסברים מדעיים ופסיכולוגים על אופן פעולת המוח, והשפעת המיינדפולנס עלינו
טעימה מעשית: תרגול מיינדפולנס, כך שתוכלו להמשיך ולתרגל לבד בבית
שאלות ותשובות

מנחת הסדנה

מיכל גורל

מנחת מיינדפולנס מנוסה ויו”ר עמותת “מיינדפולנס ישראל”.  מטפלת בגישה, מנחה סדנאות בארגונים ולקהל הרחב, ומכשירה מנחי קבוצות בגישת המיינדפולנס.  מרכזת את התוכנית הארצית למיינדפולנס ויצירתיות.  הכשרותיה כוללות הנחיית מיינדפולנס MBSR  ו MBCT מטעם מכון מודע, המרכז הבינתחומי , טיפול בגישת מיינדפולנס מטעם מכון האקומי ישראל, טיפול בנשימה -מרכז סנסה, אימון אונתולוגי מאימושן  ועוד.

להשתחרר מהמתח – סדנת הכרות עם המיינדפולנס ברמת אביב

לטופס הרשמה לסדנה – מספר המקומות מוגבל 

לשיחה עם מיכל 072-3942722

 צרו איתנו קשר