להשתחרר מהמתח - מפגש מבוא למיינדפולנס

בהנחיית מיכל גורל

מפגש מבוא לקורס מיינדפולנס2019-02-11T17:31:57+00:00

להשתחרר מהמתח באמצעות מיינדפולנס- סדנת היכרות

מיינדפולנס היא שיטה מעשית להיות נוכחים בהווה בלי להיות מוצפים, ובלי שנגיב באופן ריאקטיבי למה שקורה סביבנו. התרגול עוזר לנו לקבל את המציאות כפי שהיא ולהגיב לכל מה שקורה ממקום שקט וצלול.  מדובר בתרגול מנטלי, שמבוסס על חזית המחקר המדעי – והוא מאפשר לנו להגיע לרמות גבוהות יותר של חוסן נפשי, בריאות, אמפתיה ואושר. זוהי דרך מעשית, פשוטה, קלה ומהנה ללמידה – שתוצאותיה מוכחות בשטח.

כיום יש תיקוף מדעי לכך שהמוח שלנו הוא גמיש ובר-שינוי. מיינדפולנס הוא כמו אימון בחדר הכושר של התודעה, אימון המבוסס על שילוב בין חקר המוח לחקר נפש האדם. הוא מאפשר לנו לשנות את האופן שבו מוחנו קולט את המציאות, מפרש אותה ומגיב אליה.

זוהי סדנת היכרות בת שעה וחצי שבה תלמדו איך לתרגל מיינדפולנס וכיצד התרגול יכול להפחית מתחים , לאזן רגשות, ולשחרר כעסים ושיפוטים. כך שנחייה עם יותר שקט, שלווה, קרבה  והנאה בחיים.

מה יהיה בסדנה?
  • הסבר על תרגול המיינדפולנס והיכולת של התרגול לשחרר אותנו ממתחים ולחצים
  • הסברים מדעיים ופסיכולוגים על אופן פעולת המוח, והשפעת המיינדפולנס עלינו
  • תרגול מדיטציה, כך שתוכלו להמשיך ולתרגל לבד בבית
  • שאלות ותשובות

להשתחרר מהמתח – סדנת הכרות עם המיינדפולנס –   ללא עלות  

17.2 | יום א’ | 11:00-09:30 | רמת אביב

לטופס הרשמה לסדנה – מספר המקומות מוגבל 

לשיחה עם מיכל 072-3942722

 צרו איתנו קשר