מדיטציה, חשיבה והתנהגות

צחי גולדמן ומיכל גורל | רמת אביב

מיינדפולנס, מחשבה והתנהגות2019-02-12T08:57:43+00:00
כיצד אנחנו חושבים ומתנהגים , ואיך מיינדפולנס יכול לעזור לנו לחשוב טוב יותר?
מדיטציה היא תרגול שמאפשר לנו ללמוד ולחקור את האופן שבו אנו קולטים ומגיבים למציאות.  במהלך התרגול אנו לומדים להפנות את תשומת הלב לכל מה שקורה מרגע לרגע, לאופן שבו אנו מפרשים את המציאות, חווים אותה ומגיבים אליה.
מתוך התרגול, המבוסס על עקרונות ותובנות מתוך העולם הבודהיסטי- אפשר להבין את החוויה האנושית ברבדים עמוקים יותר, ולגלות את האופנים שבו התפיסה שלנו מצמצמת את מרחב האפשרויות שלנו לחוות ולפעול בעולם.
מרתק לראות שהרבה מהתובנות שעולות מתוך ההתבוננות בחוויה האישית שלנו, התגלו בעשורים האחרונים במגוון מחקרים מדיספלינות שונות: מדעי המוח, התנהגות פסיכולוגה , סוציולוגיה וניהול.
במהלך הקורס נשלב בין לימוד של מיינדפולנס למחקרים השונים- במטרה ללמוד להכיר את האופן שבו המיינד שלנו חושב, ממה הוא נמנע, וכיצד אפשר לאמן את המיינד להיות בקשר עם המציאות באופן שיאפשר לנו יותר חופש, שקט ואיזון בחיים.

במהלך הקורס נלמד:

 1. כיצד אנשים חושבים  ואיך מיינדפולנס יכול לעזור לנו לחשוב טוב יותר
2. טעויות חשיבה נפוצות והביטוי שלהן בהתנהגות שלנו
3. כלים לקבלת החלטות והקשר שלהם לבודהיזם ומיינדפולנס
4. מושגים נבחרים בבודהיזם המתאימים לעולם המודרני.
5. תרגול מדיטציות שונות.
6. מיינדפולנס בחיי היומיום.

מדיטציה, חשיבה והתנהגות – בהנחיית צחי גולדמן ומיכל גורל

3.3 | יום א’ | 09:30-12:00 | רמת אביב

לשיחה עם מיכל 072-3942722
מחיר 1600 ש”ח

מנחי הקורסים

מיכל גורל
מיכל גורל

שלום אני מיכל,  מתרגלת מיינדפולנס  מעל 15 שנים.  הגעתי לתרגול מתוך חיפוש אישי אחר יותר שקט בחיים שלי. ומצאתי מרחב שהפך לדרך חיים. קיום אני משלבת בין הנחייה וטיפול במיינדפולנס, לבין יזמות חברתית רוחנית שמבוססת על הדרך הבודהיסטית.  אני מלמדת מיינדפולנס ,  מכשירה מנחי קבוצות בגישת מיינדפולנס, ופועלת לשילוב המיינדפולנס במרחבים יצירתיים ועסקיים. בשנתיים האחרונות הקמתי ואני מנהלת את מרכז מיינדפולספייס כדרך להנגיש את המיינדפולנס בכל הארץ, עם מורים מעולים, ובאופן רחב ויצירתי.

משפר מערכות יחסים ומסייע להפוך תקשורת מתגוננת לפתוחה ומקבלת

משפר יכולות קריטיות כגון ריכוז, מיקוד, זיכרון וערנות

מאפשר יותר גמישות ובחירה ביכולת שלנו להתמודד עם מצבים בחיים

מחזק חוסן נפשי- היכולת להיות עם חוויות לא נעימות בלי להיסחף ובלי להיות מנוהלים על ידן

מחזק את תחושת החיבור שלך עם עצמך ועם מלוא היכולות והעוצמות שלך

מצמצם מתחים ומקל על תהליכי ההירגעות הטבעיים של המוח

מחזק את המערכת החיסונית, מצמצם כאבים, מוריד לחץ דם ומשפר שינה

מאזן בין אזורי שליטה לחופש במוח ובכך תומך ביכולת לפתור בעיות ולהתבטא באופן יצירתי

 צרו איתנו קשר