מיינדפולנס להפחתת מתח ולחץ

בהנחיית ענת אגם | הרצליה

מיינדפולנס להתמודדות עם מתח ולחץ בהרצליה 2018-10-10T11:27:11+00:00

מיינדפולנס להתמודדות עם מתח ולחץ

איך להתמודד עם המתח והלחץ הנפשי בחיי היומיום?

מתח ולחץ הם חלק משגרת חיינו. החיים מביאים אתם נסיבות שונות שאין לנו שליטה עליהן. מה שיש לנו שליטה, זו הדרך בה נגיב ונתמודד עם אותן נסיבות. כאשר אנחנו לומדים לנהל את המתח והלחץ ולא נותנים למתח והלחץ  לנהל אותנו,  רמת המתח והלחץ הכללי בחיינו פוחתת.  רוצים ללמוד שיטה לנהל את המתח ולחץ בחייכם?

בקורס המיינדפולנס תלמדו איך תרגול מודעות קשובה-מיינדפולנס (שכל אחד יכול ללמוד – אין צורך בניסיון קודם)  יעזור לכם לנהל את המתח והלחץ, וכך להתמודד עם בעיות “בוערות” בחיים שלכם.

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR בהנחיית ענת אגם
15.10 | ימי ב’ | 17:00-19:30 | הרצליה

לשיחה עם ענת  0723941800

תכנים עיקריים

מה זה מיינדפולנס?

תרגול מיינדפולנס- Mindfulness- מודעות קשובה היא שיטה להפחתת מתח ולחץ בחיי היומיום,
המאפשרת לנו ללמוד לנהל את המתח והלחץ בחיינו.

מחקרים כיום מוכיחים שלמידה ותרגול כלים של מיינדפולנס – מודעות קשובה, יש יתרונות רבים כמו:

  • שיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
  • הפחתת לחץ מתח, חרדה ודיכאון.
  • הרגעה של הגוף.
  • הגברה של החיוניות והאנרגיה.
  • הפחתת המחשבות הטורדניות.
  • חיזור ושיפור התמודדות עם אירועי החיים.
  • הגברת החדות, הערנות וריכוז והקשב.
  • הפחתת שיפוט והביקורת העצמית.
  • הפחתה וויסות תגובה של רוגז כעס ושעמום.
  • השינה הופכת בריאה ורציפה יותר.
 צרו איתנו קשר