קורס מיינדפולנס בגישת MBSR

טוען אירועים

תרגול מיינדפולנס הוא מתנה שמפגישה אותנו עם עצמנו ועם החיים באופן חדש, כזה שמאפשר לנו לראות כל רגע בעיניים רעננות, להביא נוכחות לחיינו וליצור שינוי וריפוי פנימי . מיינדפולנס מפתח את המשאבים הפנימיים ואת היכולות להיענות בצורה יותר אפקטיבית למצבי לחץ,מתח, כאב ואי נחת.

הקורס בנוי באופן שיטתי ומלמד מתודה עדינה של הבאת מודעות לא שיפוטית רגע אחר רגע ולמידה מתוך התנסות וחוויה ישירה.

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR  הינו קורס שיטתי ומעמיק התומך במגוון מצבים שאנו פוגשים בחיים ונותן כלים מעשיים:

  • התנהלות באופן מיטיב עם כעס, סטרס ואי שקט.
  • מציאת יציבות פנימית בתוך מצבים סוערים.
  • גישה אל המשאבים הפנימיים ללמידה צמיחה וריפוי.
  • התיידדות עם עצמנו וטיפוח גישה אכפתית ואוהבת.
  • זיהוי דפוסים והרגלים ופיתוח היכולת לבחור אחרת.
  • התמודדות עם חרדה ודיכאון.
  • פיתוח כלים ומיומנויות חדשות במפגש עם אתגרים.
  • יצירת תחושת חיבור עמוקה לעצמי, לאחר ולעולם.
  • הבאת נוכחות וערות אל תוך היומיום.

מבנה הקורס

הקורס מורכב מ8 מפגשים בני שעתיים וחצי ויום תרגול בן 6 שעות המאפשר העמקה.
כל מפגש יכלול תרגול מדיטציה מונחה בישיבה או בשכיבה על מזרון . כמו כן בכל מפגש יהיה לימוד תיאורטי ושיחה פתוחה להטמעת הלמידה. יינתנו הנחיות לתרגול בבית יחד עם  חוברות לימוד.

למי מיועד הקורס ?

הקורס פתוח לקהל הרחב ומיועד לכל מי שמעוניין להביא לשינוי פנימי דרך פיתוח מיומניות של תשומת לב קשובה ותרגול מיינדפולנס.
ההשתתפות תלויה במוכנות לפנות כ30-45 דקות ביום לתרגול במהלך הקורס.
קבלה לקורס מותנית בראיון אישי טלפוני ומילוי טופס פרטים אישיים. הטפסים והראיונות יישמרו באופן סודי ומטרתם לוודא התאמה של המשתתפים לתכני הקורס.

מנחת הקורס

נועה נחום, מטפלת בפסיכותרפיה גופנפש, מנחת סדנאות להתעוררות הלב וקבוצות מדיטציה ברשות לשיקום האסיר ולקהל הרחב. בוגרת תכנית ההכשרה למורי מיינדפולנס של מכון מודע. מלווה תהליכי צמיחה וריפוי מתוך משבר. מתרגלת, מלמדת וצועדת בדרך הלב, ברוח הבודהיזם, מעל לעשור.

מיקום

בית אבא חושי, רחוב אבא הילל סילבר 71, חיפה.

עלות הקורס: 1600 ₪

*הלמידה בקורס נשענת על החוויה הישירה של המשתתפים ולכן התרגול היומי הוא מרכיב בעל חשיבות רבה.

*פתיחת הקורס מותנית במספר מינימלי של משתתפים. במידה והקורס מתבטל מסיבה זו, התשלום יוחזר במלואו.

*מדיניות ביטולים: עד שבועיים ממועד פתיחת הקורס ניתן לבטל ולקבל החזר כספי מלא. בטווח שבין שבועיים לשבוע ממועד פתיחת הקורס ניתן לבטל בעלות של 400 ש"ח והחל משבוע לפני מועד פתיחת הקורס ואילך אין אפשרות לקבלת החזר כספי.

השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם