קורס מיינדפולנס בגישת MBSR

בהנחיית ניר קראוזה

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR עם ניר קראוזה 2018-10-25T12:19:37+00:00

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR

לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה לשנת 2016 כמעט חצי מהעובדים (46%) חווים לחץ נפשי במקום העבודה. לחץ ועומס נפשי, כאשר לא מטופלים נכון, הם אחד הגורמים המרכזיים למרבית המחלות והבעיות של הגוף והנפש, כולל סרטן, מחלות לב, דכאון וחרדה. קשה היום למצוא אנשים בוגרים שלא מרגישים את ההשפעות השליליות האלה. לכן כל כך חשוב ללמוד כלים אפקטיביים להתמודד עם המתח.

שיטת המיינדפולנס היא השיטה המובילה בעולם, ובעלת הוכחות באלפי מחקרים מדעיים, להפחתת מתחים, לשיפור הבריאות, לשיפור הריכוז ולהעלאת רמת האושר. המחקרים המדעיים על קורסי מיינדפולנס מדווחים על תוצאות מרשימות ושיפור משמעותי באיכות החיים במגוון תחומים:

  • הפחתה של 30% ברמת הלחץ.
  • עליה ברמת האושר, שמשתקפת אפילו בשינוי בפעילות המוחית.
  • 31%  ירידה בחוסר שביעות רצון.
  • שיפור בריכוז ובביצועים, שמובילים להצלחה.
  • הפחתה במחשבות שליליות חוזרות על עצמן (רומינציה).
  • הפחתה בחרדה ובהתקפי חרדה.
  • הפחתה בעצבנות ובתוקפנות.
  • שיפור באמפתיה ובאינטליגנציה רגשית.
  • שיפור במערכות יחסים.
  • שיפור בבריאות.
  • הפחתה משמעותית בכאבים פיזיים.

לא פלא שפסיכולוגים, פסיכיאטרים ומדעני מח שולחים את המטופלים שלהם ללמוד מיינדפולנס!

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR
בהנחיית ניר קראוזה

30.12.18 | ימי א’ | 22:00-19:30 | תל אביב

לשיחה עם ניר 072-3941804

מבנה הקורס

שיעורים בני שעתיים וחצי – בימי ראשון אחת לשבוע בין השעות: 19:30-22:00 החל מ 4.11

יום תרגול מדיטציה– ביום שישי 7.12, בין השעות 9:00-15:00

כל מפגש כולל:

בכל מפגש תלמדו טכניקות MINDFULNESS וכלים ליצירת שלווה והפחתת הסטרס.

תיהנו מתרגול מונחה בישיבה על כיסא או בשכיבה על מזרון אנחנו לא רק נלמד ונדבר, אנחנו גם נתרגל וניישם.

תהיה גם הרצאה וידע שיפתח לכם את הראש ואת המחשבה, בנוגע לחיים ואיך אפשר לסבול פחות ולהתמודד טוב יותר עם מתחים.

נקיים שיחה פתוחה לשיתוף ולהעמקת החוויה מהתרגול, כולל שאלות ותשובות השלב בו אסימונים רבים נופלים והדברים מחלחלים.

בסיום המפגש תקבלו מדיטציה מודרכת לבית

בסוף כל מפגש ישלח אליכם סיכום השיעור כדי לאפשר לכם להיות איתי במאת האחוזים במהלך המפגשים, וכדי שלא תצטרכו לסכם דבר.

בונוסים מיוחדים לנרשמים לקורס מיינדפולנס הזה עם ניר קראוזה:

השתתפות בשני מפגשי מדיטציה “בוקר של שקט” מההרשמה ועד תום הקורס כדי לתת לכם עוד הזדמנות לתרגל מדיטציה יותר לעומק ובקבוצה (בונוס בשווי 200 ₪)

שיחת אימון וליווי אישית בת חצי שעה כדי לעזור לכם ליישם טוב יותר את תכני הקורס בחייכם. (בונוס בשווי 150 ₪).

איפה הקורס?

מפגשי הקורס הם בקליניקת טיליה בתל אביב- רחוב סעדיה גאון (מקביל לקרליבך וסמוך לסינמטק).

בשעות הערב אפשר למצוא בקלות חנייה ברחובות הסמוכים בכחול-לבן,

ויש גם חניון עירוני זול במרחק 5 דקות הליכה.

המקום נגיש לתחבורה ציבורית והבניין נגיש לנכים.

מחיר: 1650 ש”ח בהרשמה מוקדמת עד 17.10

1800 לאחר מכן

 צרו איתנו קשר