סדנת מיינדפולנס, חמלה ובודהיזם

בהנחיית יעל קונטי

סדנת מיינדפולנס, חמלה ובודהיזם עם יעל קונטי 2018-10-17T13:45:54+00:00

על הסדנה

מדיטציה היא תרגול מנטלי שבשנים האחרונות התפרסם במערב בשם “מיינדפולנס” אך בעצם קיים אלפי שנים. תרגול מדיטטיבי נועד לאפשר לנו יותר מרווח בחירה בחיים. איך?
על ידי היכרות עם התגובות האוטומטיות שלנו למה שאנחנו פוגשים בכל רגע ותרגול של תגובות חדשות, מיטיבות יותר.

בסדנה נלמד, נתנסה ונתרגל מיומנויות מיינדפולנס. הדגש יהיה על פיתוח גישה מקבלת וסקרנית כלפי החוויה שלנו בכל רגע ורגע כשהכוונה היא להנחיל את ההסתכלות המיטיבה הזו ליומיום שלנו. בסדנה נעסוק בשאלות כיצד ניתן להעמיק את ההיכרות עם העולם הפנימי וכיצד ניתן לטפח דפוסים קוגניטיבים-רגשיים מיטיבים יותר. הלמידה בסדנה היא חווייתית ומאפשרת פיתוח כלים חשובים להתנהלות בחיי היום יום ובניית עוגנים פנימיים.

הכוונה היא לייצר מרחב מאפשר, שבו נתרגל מיינדפולנס מתוך דגש על תרגול מותאם אישית, נלמד על רעיונות בודהיסטים מעניינים, על מחקרים רלוונטים בתחום ועל טיפוח גישה מקבלת ופתוחה לחוויה בכל רגע ורגע. הסדנה מיועדת למספר מצומצם של משתתפים כי האווירה האינטימית מאפשרת היכרות והסתכלות מעמיקה בחוויה האישית של כל אחד ואחת

סדנת מיינדפולס, חמלה ובודהיזם עם יעל קונטי
27.11 | יום שלישי | 19:00-21:30 |יפו

לשיחה עם יעל: 072-3941796

תוכנית המפגשים

נושאי המפגשים הם:

  1. היכרות ומבוא למיינדפולנס
  2. מהו מקור תרגול המיינדפולנס ומהן הכוונות מאחוריו
  3. התחושות העדינות שמנהלות את חיינו
  4. מצבי תודעה או המכשולים
  5. ידידות והמבקר הפנימי
  6. חמלה, שמחה ושוויון נפש
  7. מאפייני המציאות על פי הבודהיזם
  8. תגובה נכונה למצבים מורכבים, וסיכום

פרטי הסדנה

הסדנה מורכבת משבעה מפגשים. כל מפגש בן שעתיים וחצי, החל מהשעה 19:00 ועד 21:30 ומפגש ארוך יותר 4.1.19 בשעות 10:00-15:00.

מיקום: בסטודיו קסום ליד הים ביפו.

עלות: 650 שקל.

ההרשמה הינה רק עד 15.11.18.

 צרו איתנו קשר